¿Cómo transitar el duelo de forma sana, tras una tragedia como la del Jet Set?
Especialistas de la conducta recomiendan no reprimir las emociones
Cayena González
Una tragedia como la ocurrida el pasado 8 de abril en la discoteca Jet Set, tras el desplome de su techo, deja huellas profundas de dolor, especialmente en quienes perdieron a parientes, amigos y seres queridos.
Sin embargo, existen formas de atravesar el duelo de una manera saludable. Con ese propósito, las psicólogas Katherine Lluveres y Camila Guiribitey, la psiquiatra Patricia Guiribitey y la pastora Nancy Amancio desarrollaron la charla "Tejiendo esperanza a los sobrevivientes del Jet Set".
En un contexto digital donde resulta difícil mantener la privacidad en situaciones tan mediáticas como esta, las especialistas recomendaron a las personas afectadas tomarse una pausa de las redes sociales si sienten que los comentarios y contenidos relacionados con el caso les generan más angustia.
No obstante, señalaron que no está mal conservar los perfiles en redes sociales de las personas fallecidas como una forma de tributo digital, para revisitarlos cuando necesiten recordar momentos compartidos. Aunque aclararon que esta práctica depende de cada persona y de las emociones que le genere.
Las expositoras también subrayaron la importancia de permitir y transitar cada emoción provocada por la tragedia, sin reprimirlas, ya que es completamente válido y normal sentirse triste, desanimado o abrumado.
Recomendaciones
Las profesionales de la conducta subrayaron que es vital tener un círculo de acompañamiento donde se pueda apoyar en los momentos de dolor. La psiquiatra subrayó durante la conferencia que la mejor forma de honrar a los que ya no están es vivir en honor a ellos y seguir adelante.
Recomendaron que si el duelo es crónico y lleva a las personas a un estado de aislamiento lo más sano es buscar ayuda de profesionales de la conducta como psicólogos y psiquiatras.
Hicieron un llamado a estar alerta antes las señales de cronicidad del duelo como el aislamiento y las dificultades para conciliar el sueño. Cuando estas señales están presentes se debe buscar ayuda profesional.
Cayena GonzálezPeriodista, graduada de Comunicación Social en la Universidad Católica Santo Domingo
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